調節腹瀉

益生菌可以通過促進腸道微生態平衡，幫助減輕腹瀉癥狀和減少腹瀉發生，其作用是通過以下機制的：

（1）益生菌可增強腸道屏障功能，保持健康的胃腸道內環境，益生菌競爭抑制有害菌，與病原菌爭奪營養物質，并占據腸道可用空間，阻止病原菌的粘附和通過；益生菌可產生抗菌物質，降低腸道PH值，造成局部酸性環境，從而殺滅有害菌，減輕腹瀉。

 

（2）益生菌可以促進SIgA分泌，與相應病原微生物（細菌、病毒等）或致敏原結合，阻止病原體或致敏原粘附到細胞表面，增強腸道免疫屏障功能，幫助機體清除致病微生物和潛在致敏原。

 

（3）益生菌可以分泌乳糖酶，幫助消化乳糖，減輕乳糖不耐受引起的腹脹、腹瀉等。基于以上，益生菌可以幫助緩解感染性腹瀉（包括各種細菌感染性腹瀉、病毒感染性腹瀉，例如輪狀病毒感染引起的兒童秋季腹瀉）、抗生素相關性腹瀉、乳糖不耐受性腹瀉。

 

需要注意的是，對于嬰幼兒腹瀉，在服用益生菌的同時，需要注意糾正不正當的護理方式，例如輔食添加不合理、不潔飲食、腹部著涼等。

 

調節便秘

 

益生菌可以幫助改善和減輕便秘，是因為益生菌能與腸粘膜上皮細胞緊密結合，形成微生物保護層，抵御外來有害菌定植腸道，抑制有害菌生長。

 

另外，益生菌在代謝過程中產生乳酸、醋酸及其他有機酸，降低腸道PH值，形成腸道酸性環境，促進腸道正常蠕動，緩解便秘。基于以上，益生菌可以幫助緩解腸道菌群失調和腸蠕動減慢引起的便秘。

 

益生菌能分解益生元產生水分，使大便柔軟濕潤，從而緩解大便干燥。所以在服用益生菌的同時，增加運動、多飲水、多食水果、蔬菜、粗娘等富含膳食纖維的食品，非常有助于益生菌發揮更好的作用。如果是長期不能緩解的嚴重便秘，要排除可能患有的腸道疾病，如腸道畸形（先天性巨結腸等）。