益生菌一種可以抵御病菌侵害人體的腸道有益菌群，與侵入腸道的致病菌相抗衡，相生相克，可達到人體的健康平衡。一旦益生菌缺乏，體內的細菌平衡被打破，人體極易患上各種疾病。當腸道內的益生菌減少，壞菌增加時，腸道內的微生物生態失衡，腸道老化的現象就會發生。

 

根據衛生署的統計，大腸直腸癌在國人十大死因排行中已攀升第三名，但是因為初期癥狀不明顯，常常被忽略。腸道老化實在不可輕忽。

如果沒有益生菌想想會發生什么？！！

「表現一：腸道老化　」

無法順暢排便連放屁也有惡臭，搞怪的腸子令人在意。

 

當腸道內的益菌減少，壞菌增加時，腸道內的微生物生態失衡，腸道老化的現象就會發生。根據衛生署的統計，大腸直腸癌在國人十大死因排行中已攀升第三名，但是因為初期癥狀不明顯，常常被忽略。腸道老化實在不可輕忽。

 

「表現二：糞便滯留　」

排便難，天啊，為什么上個廁所就像上戰場一樣？

 

便秘時，糞便滯塞腸道，容易令人煩躁，而且因為要用力，血流加速，臉部也會有發熱感，甚至上廁所后有頭暈的感覺，如果超過三天便秘還沒有改善，腹部發脹感越來越難受，就可能需要看醫師。

 

「表現三：膚質差，暗沉無彈性」

皮膚變得比較黯沉，看起來一點都不閃亮，雖然比以前干燥，卻也容易長痘痘，變得越來越不好上妝。

 

體內益生菌減少時，消化與代謝力下降，當消化后的殘渣滯留在腸道內，沒能及時排出體外，就會開始被腸道內的細菌利用、發酵、腐敗，產生不好的毒素與氣體，時間一長，造沉一些負面影響。

 

 

「表現四：疲勞不堪」

早上常常爬不起來，吃過飯后就想睡覺，或是白天都昏昏沉沉，容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛， 注意力無法集中，而且動不動就感冒。

 

經常覺得疲乏，也可能體內益生菌不夠的警訊，進到體內的營養無法好好分解消化、吸收、利用，養分不足，抵抗力也不夠，人自然就累累的，沒有活力，而且容易生病。

 

 

益生菌有哪些功效？

 

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。

 

2.催生重要的營養物質

益生菌能催生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

 

3.凈化胃腸環境，保護肝、心、腎臟等臟器

人體有毒素有兩種來源，即外源性和內源性毒素，大部分都是在腸道中產生，并通過小腸吸收入血，通過血液送到各器官中，從而傷害到各器官。補充腸道中的益生菌，可以殺死有害菌，分解毒素從而起到保護肝、心、腎等器官。

 

4.促進排便，預防和改善慢性腸炎

便秘主要是因為缺少膳食纖維而引起的，增加膳食纖維的攝入量自然可以促進排便。但便秘還與腸道微生物有關，補充益生菌可以促進腸道蠕動、維持正常排便功能。補充益生菌和膳食纖維，不僅可以促進排便，還可以預防和改善慢性腸炎。

 

5.改善消化不良癥狀

適應于功能性消化不良：表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進食物在消化道內消化，改善消化不良癥狀。

 

6.分解有害物質與致癌物質，預防癌細胞萌生

來自食物和空氣中的毒素、致癌物質、自由基是人體患癌的定時炸彈。益生菌可在腸道中殺死、分解這些毒素及致癌物質，提高人體免疫力，活化免疫細胞，以起到抗自由基，殺死癌細胞作用。