運動能力的強弱與肌體對氧氣的消耗，有著較為直接的聯系。隨著研究人員對硒研究的不斷深入，發現硒除了具有對抗自由基等一系列生物學作用外，它還能夠通過多種途徑影響著體內的氧氣輸送，從而影響著肌體的運動能力。

【硒能影響紅細胞形態】

在人體血液中，紅細胞會因為血流速度、血管口徑大小的不同而暫時性改變自身形態。就如當紅細胞要通過比自身周徑更窄的毛細血管時，就會進行變形；當周邊環境比自身周徑寬闊時，紅細胞則會迅速恢復到自身原有的形態。當肌體劇烈運動時，肌纖維對氧氣的需求量便會隨之增大，而此時紅細胞的變形性越強，就越能靈活地出入毛細血管，及時地為肌細胞提供氧氣原子。在這一過程中，覆蓋在紅細胞膜內側的膜骨架蛋白是決定紅細胞變形的關鍵性因素。膜骨架蛋白是由血影收縮蛋白構成的，起著支撐細胞膜和維持膜完整性的作用，而硒對膜骨架蛋白卻有直接的穩定作用。

缺硒、缺維生素E以及年齡的增長都會影響紅細胞的變形能力，根據吳玲等國內研究人員研究發現，硒缺所引起紅細胞膜自由基活動的增強，會降低紅細胞的流動性。所以，適量補硒能夠提高紅細胞的變形性，增強紅細胞的流動性，從而提高肌體的運動能力。

【硒可降低紅細胞壓積】

紅細胞積壓，又稱紅細胞比容，它的增加會促使血液黏度增高，是影響血液黏度的重要因素。體內硒的缺乏，也有可能會使紅細胞積壓提高，從而導致體內供氧不足。可見，適量補硒可以幫助肌體在適應缺氧環境時降低紅細胞壓積，同時還能夠提高血液的供氧能力。

【硒可保護心肌】

研究證明，硒有維持實驗性缺血、缺氧和缺血缺氧條件下培養心臟的細胞膜、線粒體膜、溶酶體膜和高爾基體膜通透功能的作用；在常規電子顯微鏡下觀察表明，硒在一定限度內能穩定心肌細胞膜系統結構的完整性，推遲不可逆性損傷的發生。研究人員在實驗過程中，對比加硒和未加硒組培養心臟的心肌細胞發現，兩組心肌細胞內的核糖體、多聚核糖體和短段粗面內質網數量均存在明顯的差異，而且在加硒組中還發現，硒可能還會在蛋白質合成和促進細胞修復的過程中起到作用。

綜上所述，硒元素是人體不可或缺的重要微量元素，不僅具有對抗自由基等一系列生物學作用外，它還與人體運動能力密切相關！

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